Trolltunga et Preikestolen : guide pour les deux randonnées iconiques

Trolltunga et Preikestolen sont les deux randonnées les plus célèbres de Norvège, et parmi les plus photographiées d’Europe. La « Langue du Troll » et le « Rocher de la Chaire » ont inondé Instagram et inspiré des millions de voyageurs à enfiler leurs chaussures de marche pour rejoindre ces points de vue impossibles. Mais derrière les photos spectaculaires se cachent deux randonnées très différentes en termes de difficulté, de logistique et d’expérience. Voici tout ce qu’il faut savoir.

🪨 Preikestolen : le Rocher de la Chaire

Qu’est-ce que Preikestolen ?

Preikestolen est un plateau rocheux en forme de table — 25 x 25 mètres environ — suspendu à 604 mètres au-dessus du Lysefjord. Le nom signifie « chaire de prédicateur » en norvégien, en raison de sa forme de pupitre. Il est accessible par une randonnée de 7,6 km aller-retour depuis le parking (3,8 km par sens).

C’est le site touristique le plus visité de Norvège, avec jusqu’à 300 000 visiteurs par an. En journée de juillet, on peut compter 2 000 personnes sur le sentier.

Le sentier en détail

Départ : Preikestolen Mountain Lodge, à 35 km de Stavanger par la route (ou en navette).

Distance : 3,8 km dans chaque sens (7,6 km total)

Dénivelé : 604 m montée, 604 m descente

Durée : 2h montée, 1h30 descente (4h aller-retour pour la moyenne)

Le parcours :

• Premiers 2 km : sentier bien tracé dans la forêt
• Km 2-3 : zone de terrain rocheux avec quelques passages sur dalles de granit
• Dernier km : plateau final avec vue progressive sur le Lysefjord
• Arrivée : le plateau de Preikestolen, avec vue à 604 m sur le fjord

Difficulté : Intermédiaire. Accessible aux personnes en bonne condition physique qui marchent régulièrement. Pas techniquement difficile mais physique.

Équipement minimal :

• Chaussures de randonnée imperméables (obligatoires par temps de pluie)
• Veste imperméable
• Eau : 1-1,5 litre
• En-cas pour la pause au sommet
• Bâtons de marche (utiles pour la descente)

Logistique pour Preikestolen

Accès depuis Stavanger :

• En navette (recommandé) : Des navettes partent de Stavanger centre vers Preikestolen Mountain Lodge. 2 départs quotidiens en haute saison. Prix : environ 120 NOK aller-retour. Réservation recommandée.
• En voiture : Route E39 depuis Stavanger, puis ferry de Stavanger à Tau (40 NOK), puis route jusqu’au parking (25 min). Parking : 150-300 NOK.

Hébergement :

• Preikestolen Mountain Lodge : directement au départ du sentier, avec hébergement (dortoirs et chambres), restaurant et café. Permet de partir tôt le matin avant les foules.
• Stavanger : la grande ville la plus proche, avec de nombreux hôtels. Séjour d’une nuit conseillé.

Période :

• Idéale : juillet à mi-septembre
• Praticable : mai à octobre (avec précautions)
• Déconseillée : novembre à avril (neige, verglas, brouillard)

Conseils pour éviter les foules :

• Partez avant 7h en juillet-août
• Venez en semaine plutôt que le week-end
• Septembre et octobre offrent beaucoup moins de monde

👅 Trolltunga : la Langue du Troll

Qu’est-ce que Trolltunga ?

Trolltunga (la « Langue du Troll ») est un rocher qui s’avance horizontalement à 700 mètres au-dessus du lac Ringedalsvatnet. Le rocher a été formé il y a 10 000 ans par les pressions glaciaires. Il est suspendu dans le vide, et les photos de voyageurs debout au bout du rocher semblent souvent truquées tellement la vue est vertigineuse.

Le sentier en détail

Départ P2 : Skjegredral (le plus courant). Le départ P3 (plus haut, 500 NOK de stationnement) évite 600 m de dénivelé.

Distance : 22-27 km aller-retour (selon le départ)

Dénivelé : 800 à 1 100 m selon le point de départ

Durée : 8 à 12 heures aller-retour. Une longue journée.

Ouverture : Mi-juillet à fin septembre uniquement. Interdite hors saison.

Difficulté : Difficile. Il faut être en bonne condition physique, habitué à la randonnée en montagne et bien équipé.

Le parcours :

• Phase 1 (0-5 km) : montée soutenue dans la forêt, puis sur plateau ouvert. Le dénivelé est continu.
• Phase 2 (5-11 km) : traversée du plateau de montagne (800-1000 m d’altitude). Sentier balisé mais terrain varié (pierriers, neige résiduelle, bogues).
• Arrivée à Trolltunga : le rocher est visible depuis 100 m. La queue pour la photo peut être longue (30-90 min en plein juillet).
• Retour : même sentier en sens inverse (5-6h supplémentaires).

L’organisation pratique

Navettes obligatoires en juillet-août : Une navette depuis Odda au départ P2 est opérée par Trolltunga Active. Prix : 100-120 NOK aller-retour. Réservation recommandée car les places sont limitées.

Départ recommandé :

• 7h pour une journée normale
• 6h ou avant si vous voulez éviter les longues attentes à Trolltunga

Enregistrement obligatoire : Au départ, enregistrez-vous sur les listes de randonneurs (pour la sécurité). Les rangers vérifient l’équipement en haute saison.

Camping sur le plateau : Le camping sauvage (allemannsretten) est autorisé. Camper au plateau pour voir le lever du soleil sur Trolltunga est une expérience magique. Prévoir : tente 4 saisons, sac de couchage chaud, réchaud, isolation du sol.

Équipement indispensable pour Trolltunga

Obligatoire (les rangers peuvent refuser l’accès sans) :

• Chaussures de randonnée imperméables à tige haute
• Veste imperméable et coupe-vent
• Pantalon imperméable ou softshell
• Couche intermédiaire chaude (polaire ou doudoune légère)
• Bonnet et gants
• Eau : 2-3 litres (prévoir des pastilles de purification)
• Nourriture pour une journée complète (sandwichs, barres, fruits)

Recommandé :

• Bâtons de marche (indispensables pour la descente longue)
• Guêtres (neige résiduelle possible même en août)
• Batterie externe (longue journée = téléphone déchargé)
• Carte hors-ligne (Ut.no)

⚠️ Sécurité : ce qu’il faut absolument savoir

Trolltunga est dangereuse hors saison. Chaque année, des randonneurs doivent être secourus parce qu’ils ont tenté Trolltunga en dehors de la période officielle (mi-juillet à fin septembre). La neige rend les pentes mortelles. Respectez cette interdiction.

La météo peut changer en une heure. Vérifiez la météo sur Yr.no le matin même et prévoyez toujours le pire. Des orages peuvent survenir même par une belle matinée.

Ne grimpez pas sur le rocher si c’est déconseillé. Quand le rocher est humide ou givré, il est glissant. Les accidents mortels sur Trolltunga se produisent. Évaluez sobrement votre capacité.

Téléphone chargé et numéro d’urgence : 112 est le numéro d’urgence en Norvège.

🏆 Lequel des deux choisir ?

Critère	Preikestolen	Trolltunga
Difficulté	Intermédiaire	Difficile
Distance	7,6 km AR	22-27 km AR
Durée	4-6h	8-12h
Dénivelé	604 m	800-1 100 m
Saison	Mai-octobre	Mi-juillet à septembre
Foule	Très touristique	Touristique mais moins
Vue	Fjord (604 m)	Lac (700 m)
Accessible à	Randonneurs intermédiaires	Randonneurs expérimentés

Notre conseil : Si vous n’en faites qu’un, faites Preikestolen. Le rapport effort/récompense est excellent, la vue sur le Lysefjord est spectaculaire, et la randonnée est accessible. Trolltunga est une des plus belles randonnées d’Europe mais elle demande une préparation sérieuse et ne convient pas à tout le monde.